A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
Æ
Ø
Å
Søgetips
Øget fysisk aktivitet i forbindelse med dagligdagens aktiviteter kan føre til et øget energiforbrug. Skemaet viser hvor meget, man typisk forbrænder ved forskellige aktiviteter.
Det er vigtigt at understrege, at øget energiforbrug ikke nødvendigvis medfører vægttab. Når man bevæger sig mindskes fedtet i kroppen, måske samtidig med at muskelmassen forøges - og derfor viser vægten det samme. En vigtig effekt af motion, også i forhold til vægtregulering, er, at motion er med til at genoprette og bevare kroppens balance, så appetitten og stofskiftet kommer til at fungere bedre. Ud fra et sundhedsmæssigt synspunkt er det bedre at være fysisk aktiv med et par kilo for meget end slank og fysisk inaktiv.
3
45
25
35
50
600
75
450
15
225
195
0
Hænger vasketøj op
187
16
Hjemme udendørs
8
26
56
Fritidsaktiviteter
68
675
426
3.094